@entryhealth
Κάνω fasting και είμαι καλύτερα από ποτέ
Το κόστος της συνήθειας να μην πεινάμε
Γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν;
Fasting: tips για να το καταφέρεις και να βάλεις φρένο στην όρεξη για φαγητό
Αν δεν μπορείς να μην μετράς θερμίδες, τουλάχιστον τρώγε σωστά
Πώς καίγεται το λίπος;
Πότε πραγματικά περνάει σε fasted state ο οργανισμός;
Brain fog: Αυτή η ομίχλη στον εγκέφαλο που συχνά οφείλεται στο πώς τρως
Αλκοόλ: Σπάει το fasting; Ποιος είναι ο μηχανισμός του μεταβολισμού του;
Τα παγωμένα αμυλούχα, οι ορμόνες του κορεσμού και πώς να φας σωστά στο εστιατόριο
Ας τελειώνουμε με το snacking
Μπορούν γυναίκες και άνδρες να ακολουθήσουν το ίδιο πρωτόκολλο Intermittent Fasting;
Τι τρώμε πριν το Intermittent Fasting
Το Intermittent Fasting στη θεραπεία του καρκίνου
Ozempic, Wegovy, Saxenda κα: Είναι μια καλή λύση για αδυνάτισμα;
Αντίο προδιαβήτη!
Γιατί αγαπώ την ψυχρολουσία…
Η διατροφή μετά τα 40
Πώς να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Θάλασσες…
Ζέστη και γλυκόζη: ένας επικίνδυνος συνδυασμός
Γιατί τόσα ζαχαρούχα ροφήματα στα παιδιά;
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αντιστρέψεις τον προδιαβήτη;
Ινσουλίνη: Μια ζωτικής σημασίας μέτρηση
Γεια σου προδιαβήτη! Είμαι η Στέλλα! (*)
Ο εύκολος τρόπος μέτρησης της γλυκόζης και το πραγματικό όφελος
Τι κάνω για να κρατώ σε ισορροπία τη γλυκόζη μου
Γλυκό ή αλμυρό πρωινό; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για το παιδί;
Παιδική παχυσαρκία: Όχι, δεν θα το ρίξει μπόι
Γιατί αυτή η λαχτάρα για γλυκό μετά από ένα γεύμα;
Η κίνηση που ενώ κάθεσαι, μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου
Μπορεί η κακή μεταβολική υγεία να μας κάνει φιλάσθενους;
Η άρση βαρών και γιατί πρέπει να δώσεις τώρα ένα ποτήρι νερό στους γονείς σου
Πώς η αυξημένη γλυκόζη μπορεί να γίνει πρόβλημα της ανδρικής σεξουαλικής υγείας
Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και αντίσταση στην ινσουλίνη: η μεταξύ τους σύνδεση
Μεταβολικό σύνδρομο και γονιμότητα: ένα ατέλειωτο πεδίο έρευνας
Πώς η αύξηση της γλυκόζης οδηγεί σε ρυτίδες και γήρανση
Η Covid-19 εμπειρία μου και η σημασία της σταθερής γλυκόζης με κορονοϊό
The only bad kimchi is no kimchi
Μικροβίωμα: γιατί πρέπει να το υπερασπιστείς, ποιος ο ρόλος των προβιοτικών
Ας μιλήσουμε για το πόσο συχνά κάθεσαι στο θρόνο…
Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς;
Μεγαλώσαμε με μια διατροφική πυραμίδα για τα σκουπίδια
Ας μιλήσουμε για τα microgreens
Γιατί ο καρκίνος λατρεύει τη ζάχαρη περισσότερο από εσένα…
Ποιες τροφές πετάμε και ποιες κρατάμε;
Ναι, το μηλόξυδο αδυνατίζει και όχι μόνο…
Ας μιλήσουμε για το… γάλα!
Γιατί οι επιστήμονες ορκίζονται στο μαγνήσιο;
Σπόροι: πώς γίνεται να μειώνουν την πείνα και να βελτιώνουν τόσο τη συνολική υγεία;
Η σωστή σοκολάτα
Ποιο είναι το πρόβλημα με τη γλουτένη;
Πρώτα η πρωτεΐνη, μετά ο Θεός...
Αλκοόλ: Κάτι που δεν πρέπει να ακουμπάς ποτέ
Κανέλα: το άρωμά της χωρά πολλή επιστήμη
Ταχίνι: τόσο έξυπνο!
Καφές: τελικά κάνει καλό ή όχι;
Από τα τροποποιημένα φρούτα στα λαχανικά εκτός εποχής;
"Φρούτα και λαχανικά" ένα λάθος αφήγημα με επιπτώσεις στην υγεία
Μαγειρικά λίπη: το ελαιόλαδο, τα σπορέλαια, το βούτυρο και οι παρεξηγήσεις
Γιατί επιλέγω τρελαμένα στο άγχος λαχανικά και αυγά από ξέγνοιαστες κότες
Χημικά: Είναι παντού, μας παχαίνουν και μας αρρωσταίνουν
Καφές, φρούτα, μακαρόνια, ρύζι: πώς καταναλώνουμε πράγματα που μας αρέσουν χωρίς να ανεβάσουμε τη γλυκόζη;
Γλυκαντικά: Ποιο απ’ όλα πρέπει να πάρει τη θέση της ζάχαρης;
Ποια καλή διατροφή απαιτεί όλα αυτά τα προϊόντα; Καμιά!
Ας μιλήσουμε λίγο πιο σωστά για τη χοληστερόλη
Γιατί μιλάμε για τα νεφρά όταν πια είναι αργά;
Προγεστερόνη: από την υπογονιμότητα ως τα κιλά που δεν φεύγουν
Κορτιζόλη: και τι γίνεται όταν είναι στα κάτω της;
Κορτιζόλη: το μεγάλο μας πρόβλημα;
Πώς γίνεται κανείς παραγωγικός; 3.0
Πώς γίνεται κανείς παραγωγικός; 2.0
Πώς γίνεται κανείς πιο παραγωγικός;
Power nap: Εκείνος ο σύντομος ύπνος με τα αμέτρητα οφέλη για την υγεία
Η διαδρομή για έναν καλό ύπνο
Ο κακός ύπνος παχαίνει και αρρωσταίνει
Τα health apps και τα devices που κάνουν τη ζωή μου καλύτερη
Οι Coldplay, η αναβλητικότητα και ένα σύμπαν που δεν συνωμοτεί ποτέ και για να καταφέρεις οτιδήποτε…
Η ανάσταση των χοίρων, οι πρωτεΐνες και πώς να επιβιώσεις μιας μετακόμισης
Αντίσταση στην ινσουλίνη: γιατί τόσο ύπουλη;
Καλύτερα να το ξανασκεφτείς πριν πιεις εκείνη την πορτοκαλάδα...
