15 JUL 2022 · El año pasado en España se diagnosticaron más de 7 000 casos de cáncer renal, un tipo de cáncer cuya incidencia parece estar aumentando. Los expertos creen que una razón de este crecimiento podría estar en que cada vez se utilizan más pruebas con técnicas de imagen, como la tomografía computarizada, lo que hace que muchos de estos cánceres se descubran accidentalmente. Pese a todo, el cáncer de riñón puede considerarse una enfermedad silenciosa. Poco se habla de ella en los medios en comparación con otros cánceres, como el de mama, pulmón o colón, así que en general no sabemos identificar sus síntomas o los factores de riesgo específicos de esta enfermedad. Hoy charlamos con una oncóloga, la doctora Begoña Valderrama, para aprender y concienciarnos sobre esta patología, dentro de la campaña de Viva Voz, en colaboración con Bristol Myers Squibb.

8 JUL 2022 · La incontinencia urinaria o anal puede afectar tanto a hombres como a mujeres y tener causas muy diversas. Es una patología rodeada de mitos e invisibilizada, pero es muy importante que todos sepamos que se puede tratar y que no es algo que debamos considerar normal en ningún caso. Por eso hoy, con la Dra. Elena Bermejo, coloproctóloga del Hospital de La Princesa de Madrid, y en colaboración con la Asociación Incontinencia Asia y Medtronic, vamos a hablar de incontinencia, tanto anal como urinaria, de sus causas, de opciones para tratarla y, por supuesto, de prevención. Aquí van todas las claves para conocer y afrontar la incontinencia. 
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26 JUN 2022 · Cerramos temporada con una científica, la paleoantropóloga María Martinón-Torres, una de las mayores conocedoras mundiales de nuestros antepasados europeos más remotos. Pero no creas que este va a ser solo un bonito episodio de divulgación sobre cómo eran y vivían los humanos de hace 200 000 años. Como ella explica, "Seguimos siendo prácticamente el mismo homo sapiens de hace 200 000 años. Pero hora estamos encerrados en una jaula de oro"... Biológica y anatómicamente, somos iguales a esos hombres y mujeres cazadores, y después cazadores-recolectores, que habitaron la Tierra hace cientos de miles de años. Con una diferencia: ellos vivieron con una conexión muy directa con el mundo natural, con otra alimentación, moviéndose sin parar, adaptados a otro ritmo... Eso tiene muchísimas consecuencias ahora, y las vemos en los cuadros y las patologías que sufrimos nosotros, las personas del siglo XXI. Tampoco esperes en este episodio un discurso de lo que María, que es directora del Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana y co-Investigadora principal del proyecto Atapuerca, llama paleo-melancolía: “Sí, hay una tendencia hacia eso –nos dice–, pero yo no querría volver al Pleistoceno superior. A lo mejor entonces no moríamos de ciertas cosas, pero la esperanza de vida era, como mucho, de 30 o 40 años”. Con ella vamos a ver en este episodio muchas de las preguntas y respuestas presentes en su libro Homo imperfectus: ¿Por qué seguimos enfermando a pesar de la evolución? Y a entender en qué hemos mejorado, qué estamos haciendo mal o qué debemos cambiar. Y una pregunta fascinante: ¿Seguimos evolucionando? El podcast de Cristina Mitre se despide hasta septiembre. Pero yo seguiré en vacaciones con la serie de entrevistas del especial Summer Edition, un programa nuevo que se emitirá a través de Podium Podcast en julio y agosto. ¡Feliz verano! La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9e Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: 

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19 JUN 2022 · Andrea Combalia, dermatóloga y autora del libro Piel Sana in Corpore Sano, nos va a aclarar en este episodio todas esas dudas sobre la protección solar que a todos nos han rondado la cabeza alguna vez y nos va a descubrir alguna cosa más sobre fotoprotección que seguro que no te habías planteado. No te pierdas el episodio porque está lleno de respuestas, consejos y trucos. Estoy casi segura de que vas a encontrar cosas que ignorabas, aunque seas de la liga del protector a diario. Por ejemplo, vamos a conocer bien las radiaciones solares y sus efectos en la piel, desde el cáncer a las arrugas: ¿Sabías que el SPF solo hace referencia a la protección contra los rayos UVB? ¿Qué ha cambiado respecto a los rayos UVA? ¿Cómo sé si mi protector solar me protege de ellos? ¿Y qué es eso de luz visible? ¿La luz azul es tan mala? ¿Qué se sabe de la luz de las pantallas y su efecto en nuestra piel? También hablamos mucho de fotoenvejecimiento y prevención: ¿Nos salen manchas por la edad? ¿Podemos evitarlas? ¿Uso protección solar para estar en casa? ¿Un maquillaje con SPF es suficiente? ¿Me pongo protector en el contorno de ojos...? Andrea también nos va a ayudar a entender, por fin, todos los símbolos, números y términos de las etiquetas de cualquier protector solar. Y, por supuesto, nos va a dar la respuesta científica a muchas de las cuestiones recurrentes que circulan por Internet sobre protección solar: ¿Debemos preocuparnos por los disruptores endocrinos? ¿Por qué nuestros antepasados no se protegían del sol y no tenían cáncer? ¿La fotoprotección es la causa de la falta de Vitamina D? Un episodio completo, desde luego, que he grabado gracias a mi mecenas del mes de junio, el laboratorio dermatológico La Roche Posay, comprometido en divulgar sobre protección solar y cuidado de la piel. La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9e Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: 

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12 JUN 2022 · Dice la periodista y escritora Amaya Ascunce en esta entrevista: "Con todo lo que soy, que soy una preparadora del fin del mundo, que tengo lista mi mochila y he escrito un libro para niños sobre el fin del mundo… pues soy una optimista".  Esta semana charlamos las dos, no sé si con optimismo, pero sí con realismo y sinceridad, sobre las expectativas que las mujeres de 40 como nosotras, nacidas a finales de los 70, tenemos o tuvimos sobre la vida. Una charla entre amigas sobre maternidad (o no maternidad), vocación, trabajo y éxito, salarios, autopercepción, dietas eternas, tiranía de la talla... En definitiva, una invitación a reflexionar sobre el contenido del último libro de Amaya, La idea de ti, que es un ensayo "sobre todo lo que creemos o esperamos de nosotros y de nuestra vida, y de cómo revienta por los aires”... O dicho con palabras de nuestra admirada Joan Didion, "De todas esas historias que nos contamos a nosotros mismos para poder vivir". Escucha la entrevista, quizás vas a sentir que habla de ti... La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9e Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: 

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5 JUN 2022 · Licenciada en matemáticas por el King’s College de Londres y con un máster en bioquímica por la Universidad de Georgetown, en Estados Unidos, Jessie Inchauspé, más conocida en redes sociales como Glucose Goddess, la diosa de la glucosa, ha escrito el libro del que todo el mundo habla: La revolución de la glucosa, que surgió de un experimento propio. Su trabajo en una start-up de análisis genético en Silicon Valley le hizo darse cuenta del poder de los hábitos alimentarios y, en particular, del papel de la glucosa. Así que durante dos años, Jessie llevó en su brazo izquierdo un monitor continuo de glucosa, el mismo que utilizan las personas con diabetes para registrar sus niveles de glucosa y poder, así, dosificar, su medicación. “Hice mis propios experimentos y lo anoté todo. Mi cocina era mi laboratorio, mi sujeto de estudio era yo misma y mi hipótesis era que la comida y el movimiento influyen en la glucosa a través de un conjunto de normas que podíamos definir”, explica la autora en su libro. Hoy, charlamos con ella sobre todo lo que descubrió acerca del fascinante universo de la glucosa. Una nota antes de arrancar: recuerda que si tienes un trastorno metabólico o cualquier enfermedad, debes consultar siempre con tu médico especialista. Este podcast no sustituye al consejo médico. La Roche-Posay, nuestro mecenas de este mes, lleva décadas investigando en el campo de la fotoprotección. Su nuevo lanzamiento es ANTHELIOS UVMUNE 400, una línea solar que el propio laboratorio considera su producto más revolucionario en 30 años. La clave está en su nuevo filtro exclusivo Mexoryl 400, el primero que consigue proteger la piel frente a las radiaciones ultravioletas más insidiosas y dañinas: los rayos UVA ultralargos que comprometen el sistema inmunitario. Solo con hacer click en el link del mecenas del mes de junio ayudas a la continuidad de este podcast https://cutt.ly/oJE5o9e Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: 

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5 JUN 2022 · -----This episode is also available in Spanish----- Jessie Inschauspé, best known as Glucose Goddess, has written the book everyone is talking about: Glucose Revolution. It all started as self-experimentation. After graduating in Mathematics from the King’s College London and a master’s degree in Biochemistry from the University of Georgetown, USA, she worked in genetic analysis at a Silicon Valley start-up. This made her aware of how powerful food habits can be, and especially what role glucose plays. So for two years, Jessie wore a continuous glucose monitor on her left arm, just like people with diabetes do to record their glucose levels and more accurately dose their medication. “My lab was my kitchen, my test subject was myself, and my hypothesis was that food and movement influence glucose through a set of rules that we could define”, see says on her book.   Today we talk with her about everything she discovered about the fascinating world of glucose. Sidenote to listeners! If you have a metabolic disorder or any other conditions, please remember to always check with your doctor. This podcast does not substitute medical advice. Remember that all the notes from this episode are available, as always, in the post that you can find, with the audio, in my blog the www.thebeautymail.es Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre Facebook https://www.facebook.com/Crismitre/

29 MAY 2022 · Ni cien libros de autoayuda, ni tres horas viendo vídeos de youtube de gurús de la actitud y la motivación... Para ponerse las pilas y echar ganas a lo que hacemos, nada mejor que esta entrevista con Susana Rodríguez. Triatleta, oro en los juegos paralímpicos de Tokio, médica, fisioterapeuta... desde siempre Susana ha sabido que era diferente, pero también que tener albinismo óculo-cutáneo no sería lo que la definiría en la vida.  Si yo tuviera que definirla con una sola palabra, usaría "luchadora". "Sí –me dice Susana–, desde pequeña fui consciente de que a veces, para conseguir las mismas cosas que los demás, yo tenía que trabajar más, esforzarme más o dar más vueltas para llegar al objetivo". Cuando escuches la entrevista verás que ese empuje ha hecho que Susana gane campeonatos en el deporte y en la vida. Como ella ha dicho alguna vez, todos tenemos que entrenar el cuerpo y la cabeza. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ A diario puedes seguirme en mis redes sociales: 

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22 MAY 2022 · En este episodio hablamos de invertir. Y aunque aún haya a quien esto de las inversiones le suene a cosa de tiburón desalmado, nuestra invitada de esta semana, Natalia de Santiago (a la que podemos considerar ya la experta en finanzas oficial de este podcast), nos dice que la realidad es que todos estamos abocados a invertir. Pues sí, nos guste o no, nuestras circunstancias no son las mismas que las de nuestros padres y abuelos. Así que debemos enfrentarnos con una serie de verdades incómodas, que analizamos en el podcast. Aquí van algunos ejemplos de esas verdades incómodas: 1. Nuestras pensiones van a ser peores que las de nuestros padres. 2. Tenemos que prepararnos financieramente para la jubilación. 3. En el banco nuestro dinero pierde valor con el tiempo si no lo invertimos. 4. Tenemos que hacer una gestión activa de nuestros recursos. Vamos, que tenemos que aprender a invertir nuestro dinero. Escucha el podcast porque Natalia nos explica paso a paso todo lo que debemos entender para empezar a planificar nuestro futuro económico lo mejor que podamos. Puras, potentes, precisas y poderosas, así son las cápsulas monodosis de Elizabeth Arden. Su cómodo formato biodegradable es ideal para viajar y permite preservar mejor su fórmula hidratante y redensificante. Con una textura sérum ultrafundente, estas prácticas monodosis son una cura de hidratación para las pieles más secas o en proceso de retinización, gracias a la combinación de ácido hialurónico de distinto peso molecular, ceramidas y otros aceites vegetales, para mantener la piel hidratada y reforzar la función barrera. Aprovecha ahora que tiene un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés (hasta el 31 de agosto de 2022). Y si compras los sérums de 60 o 90 cápsulas de Ácido Hialurónico en la misma web del El Corte Inglés tendrás 10 euros de descuento en la compra con el código MITRE10 Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud. Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/
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15 MAY 2022 · A mí podéis preguntarme el orden de los cosméticos de una rutina de mañana o de noche, pedirme que os enumere los tipos de sentadillas que hay... pero no me preguntéis que hace una cookie, para qué vale el 5G o si la wifi de mi casa es a prueba de intrusos. Curiosamente, todas esas tecnologías las usamos a diario, las necesitamos. Sin embargo, qué pocos aprobaríamos un test de conocimiento básico sobre  privacidad y seguridad en Internet. En este episodio, vamos a aprender a enfrentarnos con éxito a estas dos asignaturas que a muchos nos quedarían para septiembre, con la ayuda de Carlos J. Bernardos, profesor de Ingeniería Telemática de la Universidad Carlos III. "Lo primero que aprendes en Ingeniería Informática es que no hay dato seguro –nos dice-. Aunque tengas el ordenador apagado, bajo tierra, desconectado de todo, no hay seguridad al 100%"… Pero no por eso podemos despreocuparnos de nuestra seguridad en Internet y dejar las puertas abiertas de par en par. Al revés, tenemos que ponernos las pilas y cerrar todas las que podamos. Vamos a aprender trucos sencillos para hacerlo mejor. Y si en seguridad en Internet resulta que vamos dejando puertas abiertas, en el apartado privacidad lo que vamos dejando es "un rastro como de miguitas de pan", nos explica el profesor Bernardos. "Todo lo que hacemos en Internet deja un rastro, de un tipo o de otro... Está muy bien entender cómo funciona  WhatsApp o cómo se sube una foto, pero también debemos conocer las implicaciones de lo que hacemos, que muchas veces ignoramos y pueden suponernos algún riesgo, fundamentalmente para nuestra privacidad". Ponte manos a la obra y escucha este episodio sobre privacidad y seguridad en Internet. Puras, potentes, precisas y poderosas, así son las cápsulas monodosis de Elizabeth Arden. Una combinación perfecta de ácido hialurónico de distinto peso molecular, ceramidas y otros aceites vegetales, para mantener la piel hidratada y reforzar la función barrera. Aprovecha ahora que tiene un descuento del 30% en la web de El Corte Inglés (hasta el 31 de agosto de 2022). Y si compras los sérums de 60 o 90 cápsulas de Ácido Hialurónico en la misma web del El Corte Inglés tendrás 10 euros de descuento en la compra con el código MITRE10 Muchas gracias a Elizabeth Arden por apostar por la divulgación en salud. 👉🏻Accede aquí a la oferta https://cutt.ly/8GNa3uk Puedes suscribirte a mi nueva newsletter "A micrófono cerrado", donde comparto material inédito de mi podcast en https://cristinamitre.substack.com/ 
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