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El boletín 114 de The Fartlek

Presentado por Cozy Sport

El domingo me fui al campo y Estefania me sacó esta foto después de un rodaje de 15 kilómetros, justo cuando el calendario marcó 99 días para Boston 2022. Estoy en la segunda semana de pretemporada y la verdad es que, honestamente, los entrenamientos cuestan un poco después de unas semanas de descanso activo en diciembre y con los desórdenes propios y normales de las épocas de fiestas. Sin embargo y a pesar del calor sofocante en Argentina, la motivación sobra y ahí vamos, entre días más suaves y otros un poco más intensos. Prácticamente en cada entrenamiento recuerdo la frase de Steve Magness sobre “hacer de tus días fáciles, más fáciles, y de los difíciles más difíciles aún”, y supongo que de eso se trata, de trabajar duro cuando tenemos que hacerlo y de tener la sabiduría y el auto control para poder descansar o relajar cuando toca hacerlo.

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En enero, los boletines de noticias de The Fartlek seguirán estando auspiciados por Cozy Sport, y eso es algo que me pone muy contento. Sus calzas, shorts y musculosas de running pueden conseguirse en la tienda online, pero además tienen calzas, maillots y jerseys de calidad probada por los mejores ciclistas y triatletas del país. Para aprovechar: hay 15% off en gran parte de su tienda online y un 10% ingresando el código THEFARTLEK en su tienda online. Siganlos en Instagram y también a The Fartlek, que durante el verano estamos preparando una sorpresa.

Buen día! Son tiempos de vacaciones para muchos de los que nos leen en el hemisferio sur, mientras otros lectores atraviesan un duro invierno. Como sea, a unos y otros, paciencia y cuidados para atravesar olas de calor pero también tormentas de nieve. En lo personal, me voy acomodando en estas primeras semanas del año, con el running, mi trabajo y en otros temas. Por el lado de The Fartlek, en las próximas semanas intentaré traerles nuevo contenido, como podcasts y algunas otras entrevistas. Mientras tanto, vamos directo a las noticias y algunos otros comentarios que preparé esta semana.

Noticias de running (y algo más)

—Este fin de semana por un rato la costa oeste de Estados Unidos se transformó en el polo de atracción del atletismo con los campeonatos de cross profesionales. En un pintoresco circuito de San Diego, la ex campeona universitaria de los 5000m Alicia Monson se batió a duelo con la eritrea Weini Kelati y finalmente ganó la carrera de principio a fin cronometrando 34:01 en los poco mas de 10 km. Desde que el año pasado selló su traspaso al profesionalismo desde su exitoso paso por la universidad de Wisconsin, Monson, que ahora entrena en Boulder con el OAC (On Athletics Club, por sus siglas en inglés) de Dathan Ritzenhein, no ha frenado de cosechar grandes actuaciones, en especial con su clasificación a Tokio 2020 en los 10.000m. Kelati, también una ex campeona de NCAA por la Universidad de Nuevo México, es uno de los grandes prospectos a tener en cuenta para el futuro inmediato del atletismo de fondo. En un campo femenino cargado de estrellas, tercera fue la experimentada Emily Infeld, que hace una semana fue noticia por comunicar su salida en buenos términos del Bowerman. El top ten de atletas de renombre ubicó también a otras atletas de gran presente como Carrie Verdon, Emily Durgin y la mismísima Molly Seidel, medallista de bronce en el maratón olímpico de Tokio. Entre los hombres el ganador fue Shadrack Kipchirchir.

Alicia Monson, al frente del pelotón junto a Weini Kelati durante el campeonato de cross estadounidense. Un poco más atrás, Emily Durgin, Emily Infeld y Natosha Rogers.

—Hasta hace un año, las carreras de ultra distancia en circuitos planos no habían sufrido variaciones y el estadounidense Zach Bitter era el cómodo dueño de los récords mundiales tanto de 12 horas como de 100 millas. Pero llegó el lituano Aleksandr Sorokin y trastocó todos los planes. Primero, en 2021 le quitó el récord mundial a Bitter en las 100 millas (160 km), recorriéndolas en 11:14:56 y ahora, el último fin de semana, en una pista de Tel Aviv se rebajó su propio récord mundial al correr esa distancia en 10:51:39, un tiempo significativamente menor y a un ritmo de 6:31 por milla (4:00 por kilómetro). Lo que es algo así como correr en 2:51 un maratón, con la diferencia de que Sorokin, un ex kayakista transformado en ultra maratonista, corrió casi cuatro maratones consecutivas en ese ritmo promedio. Qué comió, cómo se hidrató y algunos otros datos curiosos, en esta nota de Outside.

—En Valencia, mientras tanto, tuvieron lugar los ya tradicionales 10k de ruta con un final cardíaco entre la campeona de 3000m con obstáculos de la Diamond League Norah Jeruto y la reciente campeona europea de cross, la noruega Karoline Grøvdal, un mano a mano que finalmente quedó para la keniata luego de una espectacular remontada de Grøvdal. Con los 30:35 que empleó, Jeruto se convirtió en la líder mundial de 2022. Por el lado de los varones, Daniel Ebenyo bajó de los 27’ y con 26:58 se quedó con la rápida prueba. La argentina Maria Luz Tesuri tuvo una buena actuación y con 33:47 terminó decimoctava. Nos quedamos en España para hablar del prestigioso cross de Elgoibar, junto con Atapuerca posiblemente el más duro del mundo. La edición 2022 no fue la excepción a esa rudeza y bajo unas condiciones climáticas de lluvia y un escenario tapado en barro (un clásico de este y de cualquier cross que se precie), los keniatas Nicholas Kimeli y Edina Jebitok se llevaron el triunfo.

Dientes apretados. Así terminaron Norah Jeruto y Karoline Grøvdal los 10k de Valencia.

—Hay carreras que son un clásico del verano en el hemisferio sur, y una de ellas es la tradicional Corrida de San Fernando en Punta del Este (10k). Con las playas uruguayas de fondo, el primer puesto del podio tanto en mujeres como en hombres fue idéntico al de hace algunas semanas en Buenos Aires, también sobre 10 kilómetros. Federico Bruno (29:09) y Florencia Borelli (33:02) fueron los ganadores de la carrera, por delante de los uruguayos Andrés Zamora y Nicolas Cuestas por el lado masculino y Daiana Ocampo y Mariana Borelli en el costado femenino.

—Desde que existen las redes sociales hay mucho hype sobre los métodos de entrenamiento y debates interminables acerca de qué es mejor y qué es peor, pero sobre todo, esas mismas redes están inundadas de atletas y entrenadores que conscientes o no y siempre con buena fe, intentan evangelizar sobre esas técnicas. Pero hay una verdad de perogrullo que sin embargo es menos atractiva, y es que lo que les funciona a unos, puede no hacerlo con otros. Uno de esos métodos es la críoterapia o los baños de inmersión, que en los últimos años han adquirido gran popularidad como infalibles a la hora de recuperar. En este brillante hilo, el entrenador Steve Magness cuenta, con evidencia científica sobre la mesa, que eso puede ser parcialmente cierto, o que al menos tiene matices, y argumenta que los baños helados pueden, cuanto menos, interferir en el proceso de adaptación de nuestros músculos frente a la exigencia.

—Difícilmente no conozcan a Nick Willis, el dos veces medallista olímpico de 1500m de Nueva Zelanda que desde hace mas de una década es un fiel exponente del medio fondo a nivel mundial. Pero si no lo conocen, esta nota es ideal y lo que viene, ni hablar. Sin embargo, Willis, que hace un tiempo cortó su patrocinio deportivo para dedicarse a un trabajo part time como gestor de atletas de -la marca- Tracksmith mientras continúa entrenando, se propuso un hermoso desafío de año nuevo: correr la milla por debajo de 4:00 por vigésima vez consecutiva en su carrera. Quizás sepan el resultado, no voy revelarlo aquí, sin embargo lo que creo que más importa no es el final, sino ver en un relato en crudo como Nick, a sus 38 inoxidables años continúa luchando vuelta a vuelta, entregándose a un propósito mayor que él mismo, el de inspirar a miles de jóvenes (su liebre es, sin ir más lejos, el chico de 18 años Hobbs Kessler que en 2021 estableció un nuevo récord colegial en Estados Unidos corriendo los 1500m en 3:34 https://www.youtube.com/watch?v=hf5qoGF03Rc ). Midnight Mile, un documental de Tracksmith y Nick Willis, es de las cosas más lindas en lo que va de 2022.

The Midnight Mile

—Enero es el mes de las confirmaciones para lo que vendrá en los meses de invierno boreal. Este martes se anunciaron varias de peso y para todos los gustos. El maratón de Boston, aprovechándose de la postergación de Londres para octubre, regó su campo femenino de estrellas, probablemente el mejor de su historia. Por empezar, Peres Jepchirchir, única en la historia en ganar un maratón olímpico y Nueva York un mismo año, se medirá frente a su compatriota Joyciline Jepkosgei, ex recordwoman de medio maratón. Otras figuras notables serán las etíopes Degitu Azimeraw, que viene de correr en 2:17 el año pasado en Londres, Roza Dereje, una corredora de 2:18 y la leyenda Edna Kiplagat, que por supuesto, sabe lo que es correr en Boston. Entre las estadounidenses, la medallista de bronce en Sapporo Molly Seidel lidera las apuestas, aunque no es la más rápida ya que Sara Hall, la segunda mejor marca de Estados Unidos de todos los tiempos, la campeona de 2018 Des Linden y la reciente campeona del maratón internacional de California, Sara Vaughn, estarán allí. El line up del campo masculino de Boston se anunciaría en las próximas horas. No solo la calle tuvo anuncios en estos días. También en Estados Unidos, la organización de los tradicionales Millrose Game que vuelven después de la pandemia, anunció un cartel de lujo en la milla Wanamaker Mile, con Craig Engels, el australiano Ollie O’hare y el británico Josh Kerr a la cabeza. Y también en pista cubierta pero en Europa, el noruego Jakob Ingebrigtsen anunció que buscará en el meeting de Lietvin atacar el récord del mundo indoor de 1500m.

Quienes leen frecuentemente este boletín saben que a veces nos tomamos un break del atletismo y comparto alguna anécdota o enseñanza que deja otro deporte. Para cerrar esta edición, elegí este. Después de perder frente a Georgia el primer título colegial de futbol americano en años, el entrenador de Alabama Nick Saban le pide a sus jugadores que se queden y dice: "Estos dos muchachos sentados aquí no están definidos por un juego". Necesitamos más mensajes como este en el deporte. Coraje para enfrentar la derrota, humildad para reconocerla, templanza para transitarla y aplomo para salir de ella. Un verdadero líder. Al fin y al cabo es solo un juego, pero mas importante, es un reflejo de la vida. El video.

Episodio 22 Fartlek Talks: Mario García Romo

Estudiante de química en la Universidad de Mississippi, campeón español U20 y U23 y dueño también de muchas de las plusmarcas de esa categoría, Mario García Romo tuvo un salto prolífico durante la última temporada, en donde además de haber sido campeón de cross universitario de conferencia de la SEC (Southerneast Conference, por sus siglas en inglés) en la Division I de la NCAA, corrió la tercera mejor carrera de todos los tiempos para un español sub 23 en 3000m llanos, cronometrando 7:48.40, y también el cuarto mejor registro histórico para ese país en la milla (3:56.46). A finales de 2021 repitió el podio en el cross de la conferencia, ganó varios torneos regionales y entró al top ten español de 1500m, con 3:36. A comienzos de 2022, esta semana la organización de NYRR anunció que Mario competirá en la Wanamaker Mile de los Millrose Games con algunos de los mejores milleros del mundo. Conversé con este All American el año pasado, pero algunos detalles y pasajes de la nota se mantienen intactos.

“La pista al aire libre es mi temporada favorita, pero el campo a través tiene algo especial. Es diferente, corres sobre barro, césped, te sientes más conectado con la naturaleza. Aunque la pista, es la pista.”

“Cuando tuve la oportunidad de venir a Estados Unidos era una aventura, había visto muchas carreras, quería aprender el idioma, conocer nueva gente. Vivir una aventura. Me costo muchísimo, en especial el primer ano. Adaptarse a un nuevo país, nuevo idioma, nueva cultura, es complicado. En el ano de la pandemia es donde pude adaptarme mejor, pude hacer un viaje a Flagstaff, estar mas con mis amigos”

“La mayor lección que aprendi de la pandemia es a tener paciencia. En enero del 2019 tuve una fractura en el sacro, así que la pandemia me ayudo con la recuperación. Aprendi a disfrutar del atletismo. La paciencia y la consistencia del trabajo de este ano me permitieron disfrutar mas.”

“Cuando llegue pensaba en los atletas que había habido aquí en anos anteriores. Había presión pero no era insana, era mas una motivación, conseguir que el programa diera un paso más. Pude conocer a Craig y es espectacular, es como se ve en la tv, es muy divertido. Sin conocerme me saludo efusivamente, pude compartir un rato con él”

“En Estados Unidos se corre mucho mas pero sin tanta intensidad, se hace mucho tempo, de esencia aeróbica, los rodajes son bastante largos, lo que es muy bueno porque te permite recuperar mejor de los entrenamientos. Hacemos dos workouts intensos en pista y el resto de los días nos dedicamos a que el cuerpo asimile el trabajo. También el trabajo de fuerza y de prevención de lesiones. No hay grandes diferencias con Europa, una es que aquí se compite mucho más, y eso es muy importante para llegar a los grandes campeonatos.”

Escucha el Podcast con Mario Garcia Romo

Sobre nuestro sponsor este mes

Estoy muy contento de contarles que durante este mes va a acompañar este newsletter Cozy Sport, una de las mejores marcas deportivas de Argentina en el rubro ciclismo y triatlón, pero que también tiene accesorios para otras disciplinas, entre ellas el running. Estoy seguro de que muchos y muchas de los y las que leen este boletín también pedalean y, por qué no, también se atrevieron o les gustaría probarse en el triatlón. Cozy es una marca de Buenos Aires, Argentina, con alma deportiva desde 1983. Podes visitar su tienda ecommerce en este enlace y conocer la última colección 20/21 en este link. Reciben todos los medios de pago y suscribiéndote a nuestro newsletter tenes 10% de descuento usando el código THEFARTLEK en la tienda online. Además, hacen envíos a todo el país.

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George.

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