Gracias por el artículo, yo hace poco que he empezado a entrenar para mejorar el vo2max, y lo hago haciendo series 30/30, leí que se pueden obtener mejoras durante 12 semanas haciendo 2 entrenamientos semanales, me gusta que dicen que provoca poca fatiga, empecé por hacer 30 series en 3 bloques y ahora mismo estoy en 40-50 series y voy estirando un poco las series que hago por bloque según las sensaciones, lo que la recuperación activa la hago a lo que me pide el cuerpo, probare lo del 50%, pero me temo que bajará la media de potencia de las series