168 斷食第五天。

原本每天晚上 9 點之後就會開始餓到不行的情況，幾乎消失了。

（我最後一餐是下午 4:30）

老實說，一開始我只是想減肥。但真正開始嚴格執行之後，

我才發現斷食帶來的好處，遠遠不只是體重下降。

（目前第五天，瘦了 1.8 kg。我知道，前期減掉的大多是水分🙂）

斷食真正帶給我的，

是一種我沒預期到的東西：自由。

為什麼？

因為我突然發現，

人生被吃飯這件事佔據的時間和金錢，

遠比想像中多！

以前的我，每一頓都想吃點好吃的，比如酸菜魚、小炒肉。

如果自己煮，就要花大量時間準備、下廚、清理；

如果外食，那就是真的很花錢。

（可以去看我那支《灣區生活成本》的影片，那還是去年拍的，現在更貴！）

開始斷食之後，我突然省下了很多時間。

而原本對食物的期待，慢慢轉移到了其他地方。

比如：原本期待今天吃什麼好吃的， 現在變成期待今天可以多創作一點內容。

人終究需要多巴胺， 差別只是：你把它放在哪裡。

斷食也讓我省下了不少原本會花在外食上的錢。

一天少吃一頓，在美國外食至少 20 美金一餐， 一個月就是 600 美金。

某種程度上，也可以理解成：等於多賺了 600 美金😂

（本來是要花掉的，現在不用花了。）

當慾望變少，壓力自然也跟著變少。

對身體健康來說，這本身就是一件好事。

當然，也有代價。

我捨棄了不少社交機會。

像是朋友約去蛋糕殺（最近很流行的一種活動？一次試吃很多種蛋糕🍰）

或是晚上的聚餐，我都只能婉拒 😭

但人生的選擇，本來就沒有兩全其美。

此刻對我來說，最重要的是先把身體指標拉回正常範圍。

我相信，朋友會理解的😜

如果想知道我是因為什麼樣的身體狀況，才真正下定決心改變飲食方式的：