自己肯定感の前に自己効力感をあげて行こう！

簡単です。今日どんな小さなことで良いので、3つできたことをあげるの。

今日もご飯つくったよ。

１行でも本が読めたよ。

今日もサブスタに投稿したよ。

記事にコメントもらえたよ。

小さな小さな、できたことを集める。

必ずあるので、小さなことに意識を向ける。

そうすると、自信が生まれて、

自信が肯定感をあげる。

小さなできたこと、

それを自分でよくやったと褒める。

なんならそれ自体をサブスタにあげて

コメントもらえればいい。