いや、わかりすぎて、

ケツアナを締めながら、お腹に力をいれてはいけない。

意識を別のことにずらしながら、心頭滅却すれば火もまた涼しで、過去に我慢した成功体験を浮かべながら、トイレのありそうな場所を探す。