痛みを我慢して引っ張るのではなく、体が安全だと感じる範囲で少しずつ慣らしていくという説明にとても納得がいきました。柔らかくしようと真面目に頑張る人ほど力任せに伸ばして力んでしまう罠に陥りやすいので、感覚の許容を広げるという視点は非常に参考になります。