重い器具を使わなくても、動作をゆっくりにして力を抜かないだけで十分に筋肉へ負荷をかけられるという解説にすごく納得しました。膝や腰に不安があってジム通いや重いトレーニングを諦めていた人にとっても、安心して始められる現実的な選択肢ですね。