骨を強くするにはカルシウム等の栄養だけでなく、「体重を支える負荷（刺激）」を骨に直接与える必要があるという説明にすごく納得しました。ただ歩くだけでなく、骨にしっかり体重や筋肉の抵抗をかける意識を持つことが、日々の生活の中でも重要なポイントになりますね。