استشعر طفولتها لكي يرق قلبك عليها. لاحظ كيف تبتسم وتخجل عندما تثني عليها. لاحظ كيف تتحمس عندما تخبرها عن خطة مفاجئة. لاحظ كيف تغار وتغضب بسرعة. لاحظ براءتها وستجد بأن قلبك لا إرادياً يمتلئ رحمة تجاهها.

عندما تغضبني زوجتي يبدأ دماغي يدخل في حالة القتال والهروب، وهي استجابة طبيعية للدماغ، فهو يريد أن يحمي نفسه بالقتال أو الهروب لكي ينجو، ولكن عندما أنظر في محيطي وأجد كف يدها الصغير أو عندما أرى أداتها لتقليم الأظافر أو حذائها الصغير أو أي شيء يتعلق بها أجد بأن قلبي يرق، أشعر بأن مشاعرها رقيقة كالطفله، لا يجب أن أستمر في القتال معها، يجب أن أهدأ دماغي وأنقله من استجابة القتال إلى الهدوء والامتنان لها.

الخلافات الزوجية وبين العلاقات شيء يحدث، وعندما يحدث يبدأ دماغ الإنسان في الدخول في حالة القتال والهروب، وهي حالة يستخدمها الجهاز العصبي لحماية نفسه. وبسبب هذه الحالة يبدأ كل شخص في قتال الآخر سواء بالكلام أو بالسلوك، أي أنه يحاول أن يقصي الآخر بالعنف لكي يجعله يبتعد ويتوقف ليحمي نفسه.

الكثير من الأشخاص في أثناء الخلاف يقول: هل رأيت؟ لقد قال الحقيقة أو لقد قالت الحقيقة، ولكن في الواقع تلك ليست الحقيقة، تلك أقوال وأفعال عنيفة يستخدمها الدماغ لأنه دخل في مرحلة القتال والهروب، وهذه استجابة بالفطرة لكي نحافظ على وجودنا.فالدماغ يعتقد بأنه إذا عنف الآخر بالسلوك أو الكلام فأن الآخر سيتوقف وعندما يتوقف فهو بأمان!

عندما تغضب ستفكر في الهروب أو الدخول في جدالات أقوى وأعمق، ولكن عندما تمر بهذه الحالة حاول أن تتذكر كلامي بأن دماغك دخل في مرحلة القتال والهروب أي أنه فعل جهاز اللوزة الدماغية وفعل الجهاز السمبثاوي المسؤول عن ذلك ولذلك فحاول أن تكبح دماغك، أعلم من الصعب ذلك، ولكن حاول أن تهدأ وتوجه دماغك بشيء آخر، كأن تفكر في ضعف من أمامك وحاجته ولماذا هو غاضب وكيف تهدئه.

دماغك في مرحلة الغضب أحمق جداً لدرجة أنه يريد أن يفعل كل شيء سيء ولذلك نحن نندم دائماً بعد الخلاف لأننا نفعل حماقه لا تمثلنا. أن جهازنا العصبي جداً سيء وضعيف في التوجيه ولذلك نحن نستجيب له بسرعة.

لا تلوم نفسك ولا تلوم الآخرين فقط حاول أن تفهم ما يحدث ثم حاول أن تكبح دماغك بالوعي ومحاولة تشتيت الدماغ بالامتنان واستشعار حاجة من أمامك.