CICLO MENSTRUAL Y PSICOLOGÍA DE LA MUJER ATLETA

Revisión sistemática (2026) que explora qué fases del ciclo menstrual (menstrual, folicular, ovulatoria, lútea) se relacionan con mejor o peor estado psicológico.

Se evaluaron 8 áreas psicológicas:

• Estado de ánimo

• Afecto (emociones positivas o negativas)

• Motivación

• Preparación psicológica para entrenar

• Ansiedad

• Regulación emocional y tensión

• Atención y percepción del rendimiento

• Percepción de cómo los síntomas menstruales interfieren en el rendimiento

Se incluyeron cinco estudios, con un total de 103 mujeres.

«Las fases con más síntomas negativos fueron la menstrual y la lútea, mientras que la folicular fue generalmente más favorable. No todas las mujeres experimentaron esos cambios de la misma manera».