Trezitul la 5/6 dimineața pentru a face sport nu este pentru toată lumea! Motivul este tipologia de ritm circadian.

Dacă te simți obosit și renunți la somn pentru sport, nu este o decizie înțeleaptă pe termen lung.

Somnul este prioritatea.

Totuși, dacă decizi că doar atunci ai timp de mișcare, respectă o oră de culcare în așa fel încât să ajungi la 7 ore jumătate de somn (aș spune minim, în funcție de stilul de viață al fiecăruia).

Echilibrul este cheia, iar somnul este baza acestui echilibru.