40 de minute, de 3 ori pe sǎptǎmânǎ!

În 2011, cercetătorul Kirk I. Erickson și echipa sa de la University of Pittsburgh, împreună cu colaboratori de la alte universități americane, au arătat că adulții în vârstă care au mers pe jos aproximativ 40 de minute, de trei ori pe săptămână, timp de un an, și-au mărit volumul hipocampului cu aproximativ 2%.

De ce este important? Hipocampul este una dintre regiunile-cheie ale creierului implicate în memorie și învățare. În mod normal, după 60 de ani, acesta pierde aproximativ 1–2% din volum pe an. Studiul a arătat că o activitate atât de simplă precum mersul alert poate inversa parțial acest proces.

Ps. Mersul pe jos vine şi cu alte beneficii.

Spor la mers!