Pour évoluer dans votre pratique sportive, pas de secret :

• Intégrez-la dans votre routine, même 15 minutes par jour.

• Répétez, répétez, répétez.

• Une fois intégrée, intensifiez : augmenter le temps et/ou les charges.

Pour ma part, je choisis d’augmenter les charges : mon corps s’est habitué aux charges de 5 kg. Si je ne veux pas stagner, j’ai intérêt à augmenter les charges à 8 kg.

Le sport, c’est avant tout connaître les bases et faire preuve de bon sens.

Et vous, rencontrez-vous des difficultés dans votre pratique ?