No todos los antojos son lo que parecen, a veces lo que tu cuerpo te pide no es lo que realmente necesita.

🔹 Si te apetece chocolate ultraprocesado:

Probablemente, necesitas magnesio.

Lo encuentras en: Cacao puro, chocolate negro sin azúcar, anacardos, almendras, espinaca y aguacate.

🔹 Si te apetecen harinas blancas o carbohidratos refinados: Puede que estés baja en triptófano y serotonina.

Recurre a alimentos como: semillas, frutos secos, legumbres, quinoa, plátano, pavo y un buen queso.

🔹 Si te llaman las frituras:

Lo que tu cuerpo necesita son grasas saludables.

Elígelas bien: salmón, atún, aguacate, semillas, frutos secos y aceite de oliva virgen extra.

🔹 Si te pide azúcar refinada:

Está buscando energía rápida.

Dásela mejor con frutas frescas y chocolate negro de calidad.

No siempre es una carencia nutricional, muchas veces, ese impulso viene de hábitos repetidos o emociones mal digeridas.

Escuchar a tu cuerpo no significa darle todo lo que te pide al momento. Significa parar, observar, entender qué hay detrás de ese antojo y elegir con cabeza y no por impulso.

¿Quieres seguir aprendiendo a descifrar lo que tu cuerpo te pide?

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