Laura Vanderkam est une des gurus que je suis depuis longtemps.

Elle a déclaré qu'il y avait 36 ​​heures d'éveil entre 18 heures le vendredi et 6 heures le lundi. Il y a donc beaucoup de temps pour équilibrer responsabilités et temps pour soi.

Elle recommande de penser le week-end en cinq morceaux : vendredi soir, samedi journée, samedi soir, dimanche journée et dimanche soir. Cela peut vous aider à planifier et à planifier les activités et les responsabilités du week-end.

Beaucoup de mes clients ont du mal à se détendre et à abandonner leur travail le weekend…. ( et moi aussi de temps en temps )

Les tâches en suspens au fond de votre esprit peuvent vous donner l’impression de ne pas avoir eu de week-end – et vous faire vous sentir mal de ne pas l’avoir terminé.

Laura recommande de dresser une liste de tâches gérable et de réserver du temps pour les accomplir.

De plus, si vous terminez toutes vos tâches, n'en cherchez pas de nouvelles à accomplir.

Essayer quelque chose de nouveau

Vous ne créez pas vraiment de nouveaux souvenirs en regardant Netflix, en faisant défiler TikTok ou en vous relaxant chez vous.

Cela peut donc donner l’impression que vous n’avez rien fait pendant le week-end.

Demandez vous :

Que pouvez-vous faire le week-end en dehors de quelque chose que vous feriez normalement pour donner l'impression que le week-end est une période prolongée ?