50代からの筋トレが「自分の体をもう一度、自分の味方にするためのもの」という言葉に勇気をもらいました。

BIG3が日常の動作を楽にする入口だというお話や、こっそり教えてくれた骨盤底筋の大切さも目から鱗👀

少し早いけど筋トレするか🔥